「免疫力」

2021年2月15日

立春が過ぎ，少しあったかくなってきたかなと思っていたら，またまた寒くなるそうです。

そこで寒い時期になぜ風邪をひきやすいのか。
気温が下がることで人の体温も低下し，免疫力が落ちてしまうから。
36.5度が免疫を正常に保つのに最適な体温らしいです。1度体温が下がると，免疫力は30％低下すると言われています。逆に1度上がると，免疫力が5～6倍になると言われていて体温は重要です。

体温を下げない（上げる）ためには，温かいものを食べ，風呂に入り，運動する。
コロナ禍で運動しづらくなりましたが，歩く距離をちょっと増やしてみるとか，軽いストレッチをしてみるとか，日々の生活の中で少し体に負荷をかける工夫をしていきましょう。