セルフネグレクト（自己放任）

2022年10月27日

セルフネグレクトって知っていますか。
単に「だらしない」「面倒くさがり」と違い、心の病ということもあります。
自らの心・体のケアを放棄してしまう「セルフネグレクト（自己放任）」に陥っているかもしれません。

「疲れていて、何もやる気がおきない。」「やらなきゃと思いつつ時間が過ぎて何もできてない。気持ちだけが焦ってる。」そんな風に感じていませんか。

そんな方に、または、気が付いてないだけかもしれない方、セルフネグレクトチェックの【10の質問】を見つけましたのでやってみませんか。

【10の質問にトライ！】
チェック1／問題が起きたとき、自分一人で解決しようとする
チェック2／入浴や着替えに無頓着になっている
チェック3／新聞や郵便物をポストに取りに行くことが面倒
チェック4／窓ガラスが汚れていても、半年以上その汚れを放置している
チェック5／強いストレスで睡眠や食事が疎かになっている
チェック6／休みの日も家に閉じこもりがち
チェック7／ゴミ箱にゴミを捨てず、どこにでも捨ててしまう
チェック8／部屋ではベッドの上（寝床）を中心に行動している
チェック9／最後に掃除機をかけた日を覚えていない
チェック10／髪を整えたり、身だしなみを整える気が起きない

上記の質問は、あくまでセルフネグレクト（自己放任）がどうかの目安となりますが、
3つ以上　◯があった人は、セルフネグレクト予備群かも！
5つ以上　◯があった人は、すでにセルフネグレクトかも！　だそうです。

失恋をした、大切なペットを失った……という喪失感をはじめ、強いストレスを感じている、試験や、就活がうまくいっていない……といった精神的ダメージがきっかけで陥ることが多い「セルフネグレクト（自己放任）」。
「自分で何とかするから」「疲れてるだけだから」「大丈夫だから」「今はやる気スイッチが入っていないだけだから」とスルーせずに、誰かに相談したり、気晴らしに出かけてみたりと、早め早めに心をケアしてあげてください。